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睡不好和淺眠不僅會影響精神，甚至可能是造成肥胖的原因！腦科學博士暨腦神壓鑄經科臨床醫師鄭淳予，在臉書po出一段影片談睡眠對於身體造成的影響。

鄭醫師透露，若是長期睡不好，更容易讓人陷入肥胖的風險當中。從腦神經系統開始說起，睡眠不足會嚴重影響記憶力和專注力，以往10分鐘內可以完成的事情，很有可能40-50分鐘都還沒做好。另外，情緒將大受影響、異常的不穩定。以往做起來覺得開心的事情，睡眠不足會怎樣都提不起勁，壞情緒難以壓抑。

秋天即是賞楓的季節，但哪裡能夠賞到最美秋景呢？日前特別統整出了世界十大賞秋景國家公園，一起來看看這十個遍布在世界上壯麗秋景吧！

1、雪蘭多國家公園-維吉尼亞：雪蘭多國家公園須從紐約開約五個小時車程才能抵達，園區共約20英畝，以藍領山脈作為主體，遍布著高大的樹木，在秋天及轉變成紅與橙交錯排列的的美景，讓人心曠神怡。

位於日本中部地區的三重縣，從今年起多了大人小孩台中多益補習班都能玩的全新極限運動樂園！甫於今年開幕的「Forest Adventure湯之山」，在天然森林中打造闖關式繩索迷宮，讓旅客在三層樓高的高空闖關，最後還能體驗雙人滑索穿越天空，考驗每個人的體力與肌耐力，可是現在三重縣的熱門新景點。「Forest Adventure」源自於法國，原本用作企業研修，後來因為太好玩而開始廣泛設置，目前在全球已擁有超過200個據點。「Forest Adventure湯之山台中多益課程」於今年全新開幕，園方利用天然樹林，結合繩索與木板打造出從簡單到困難的4種等級高空闖關體驗設施。

園方表示，在體驗前，旅客必須先穿上安全繩索裝置，由於挑戰開始後，沿途並沒有工作人員，因此事前了解如何操作綁台中多益補習在身上的安全繩索裝置非常重要，經過約15分鐘的安全講解與實際操作練習，就能開始體驗。從第一關到第四關，園方利用繩網、吊橋、滑索、攀岩、平衡木等打造出一個個訓練肌耐力與體力的關卡，關卡與關卡連結的木棧平台，最多只能站立3人，每一道關卡都必須等前方的人順利通關後才能換下一人，因此也同時考驗每人的速度。園內最受歡迎的就是滑索設施，從第一關到第四關總共有4道滑索，長達100公尺的滑道讓旅客在三層樓高度在森林中飛翔，尤其最後一關更打造成雙人滑索，旅客可以手牽手一起滑過天際、最後落地，滑行中牽手時能感受巨大的拉力，同時急速滑落，讓刺激感受加倍，更讓許多人尖叫連連。

讓座是一種美德，但近團體服幾年卻出現不少正義魔人，造成有「團體服隱性需求」民眾的困擾，也讓這項議題備受討論。近日就有網友目睹老人不滿一位大叔坐在博愛座，不僅拿拐杖狂敲大叔的腳，還大聲喝斥，沒想到大叔一句回嗆，讓老人瞬間無言以對，只得在旁碎念，網友也因看不過去，將事發經過PO上網分享。

大家有時候在選擇團體服材質上總是會很困惑，到底要選擇純棉衣服還是吸濕排汗衣呢？小編就來解決你的困惑，純棉是著重在觸感會比較舒適，不容易起毛球，印刷呈現上可以比較精緻，複雜圖案就會建議採用純棉的。排汗布強調不外乎就是吸濕排汗速度快、清爽速乾。適合運動或戶外活動，為夏季的優良選擇，顏色圖案就會比較簡單，因此可視其特性及季節來做選擇。如果有需要特殊材質都可以在跟廠商諮詢，不用擔心踢到鐵板，有問有機會，大部分都應該能做彈性的規劃唷！

新北市一名女網友在「爆廢公社」發文，選前7天下樓倒垃圾，都會有里長候選人搶著接過垃圾袋幫忙倒，還會親切地說「我們來倒就好」，讓她被這肉麻服務嚇到；沒想到選舉一過，那些勤勞的候選人通通不見了，讓女網友笑說「再也沒有人每天搶走我的垃圾」。

根據原PO上傳的照片，垃圾車前不僅有一般民眾在倒垃圾，還有幾名穿著「2號背心」的競選團隊熱心協助民眾，甚至捲起袖子，不嫌髒幫忙倒廚餘；女網友表示，由於她們里不只有一個里長參選，因此選前一週只要出來倒垃圾，手中垃圾袋就會莫名其妙被候選人接走，還會親切說他們來倒就好，讓她驚呼「一個比一個勤勞」、「我第一次遇到這種服務」。

俗話說「一白遮三醜」，標榜美白、淡化黑色素的保養品一向令女孩們趨之若鶩，但使用此類產品後真的能如願變身白雪公主嗎？專家表示，官方核准的13種美白成分，主要機轉是抑制黑色素形成，因此美白產品說的美白效果，是色素斑部分做改善，而不是改變自身原本膚色。

食藥署表示，目前衛生福利部核准使用13種美白成分，其主要機轉是抑制黑色素形成與促進已產生的黑色素淡化，因此，使用美白產品的美白效果，是針對色素斑部分做改善，並非改變自己原本的膚色，變得更白皙，所以民眾千萬不要對美白產品有過高的期待。

灣知名景點「國立故宮博物院」傳出將閉館3年！今日立法院教委會審查故宮預算案，立委柯志恩在質詢時爆料，指故宮北院後年（109年）將閉館3年，屆時館藏將移至南院展出，故宮院長陳其南則回應「基本上是朝向這樣的方向」，消息一出引發諸多質疑聲浪。對此，台灣入境旅遊協會理事長王全玉認為影響極大，其中針對文物南遷一提案，直接砲轟：「這是一個很不專業的說法！」認為若台北故宮真閉館，且文物想移至嘉義故宮南院展出，就必須提出完整具體規劃，包括地方交通便利性、旅遊景點可看性等，坦言「不反對，但配套想法要完整」。

台北故宮館藏豐富，文物極具歷史意義，為很多國外旅客來台必去景點之一，孰料卻傳出恐會閉館3年，而館藏則將送往嘉義故宮南館展出，引發不少業者反彈，台灣入境旅遊協會理事長王全玉稍早前受訪表示，針對故宮封館一事，應將替代性、硬變性說清楚，而不是僅以一句封館3年卻無任何配套措施，他反問究竟故宮封館3年是拒絕做一切活動，或是局部整修並找替代性展覽館作展出，2者都會有不同影響，再加上現有90％陸客來台行程必去故宮，雖支持故宮改建，但應先提出具體說方案，「說清楚講明白」。

屬於金牛寶寶的五月份到來，你身邊是否也有金牛座的朋友呢？被大家認為是固執又愛錢的金牛座真的如此嗎？粉專見習網美 小吳日前分享金牛座大解析，除了幫金牛寶寶解釋他們給人的既定印象，讓他人更了解如何與金牛座相處外，還提供了想追金牛座必須避免以及要做的事，影片中小吳解釋金牛座並不是小氣，而是喜歡購買高CP值的東西，且金牛座對朋友及家人都相當慷慨，影片中的中肯分析讓網友驚呼「準到嚇死人」。

小吳精闢解析金牛座獲網友讚賞。

生蠔、淡菜等貝類海鮮口感鮮甜廣受饕客喜愛，但如果食用前沒有妥善處理，可能會引發食物中毒，一般民眾比較不清楚貝類中毒會有那些症狀，毒物專家顏宗海表示，像是口部、四肢麻痺都是中毒症狀，饕客要多加注意。

夜市小吃蚵仔煎在平底鍋上香味四溢，煙燻生蠔碩大飽滿或是海鮮餐廳裡，澎湃的蛤蜊鮮甜欲滴，還有常見的淡菜，滿滿海鮮擺上桌不管是蒸、炒、烤、炸都贏得饕客心。鮮甜海鮮下肚大飽口福，如果貝類處理烹調不完全，可能會引發食物中毒，衛福部食藥署指出貝類產品中毒分為微生物汙染，以及貝類毒素中毒。